Meditação para Seniores

Meditação para Seniores

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Lidar com o processo de envelhecimento não é tarefa fácil. Não só o corpo já não responde com a mesma facilidade, como se torna uma altura propicia a várias turbulências emocionais. 

A meditação nesta fase da vida tem benefícios comprovados ao nível de:

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• Bem estar emocional.

• Melhor memória.

• Melhor postura.

• Mais alegria.

• Maior conexão com os outros.

• Equilíbrio da tensão arterial.

• Combate â solidão e tristeza.

• Maior gestão da mudança.

• Maior tranquilidade.

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Qual a minha definição de meditação?

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Meditar é arrumar a vida pelo lado de dentro. Como uma dispensa prática que sabe colocar na linha da frente apenas o que é necessário. 

 

Como se processa?

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Fui recentemente convidada pelo canal de televisão Saúde +, o nr. 129 da Meo, NOS e Vodafone, para uma entrevista no programa “Guia da Vida Saudável”, de Ana Luísa Silva, dedicado ao Envelhecimento. Nele falei da minha atividade junto dos Seniores, levei um aluno para uma pequena demonstração, o António Calixto, ex enfermeiro, e contámos ambos os resultados ao fim de um ano de trabalho. (ver vídeo).

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